10 мая в социально-реабилитационном отделении в рамках проекта Клуб «Активное долголетие» прошло очередное групповое занятие с гражданами пожилого возраста и инвалидами на тему: «Как повысить стрессоустойчивость». Симптомами стресса в наше время могут быть хроническая усталость, раздражительность, фантомные боли. Поняв истинные причины стресса, мы тем самым делаем первый шаг к избавлению от него. Стресс – часто следствие информационной перегруженности психики. 

Уменьшение количества и ответственности принимаемых решений, сокращение сфер жизнедеятельности, в которых мы проявляем активность, неизбежно приводит к снижению информационного стресса. 

На занятии участники научились правильно восстанавливаться, управлять своим психоэмоциональным состоянием, в ходе которого наступает успокоение, восстановление, активизация. 

Существуют естественные способы регуляции организма это: 
• смех, улыбки, юмор; 
• размышления, воспоминания о чем-то хорошем, приятном; 
• движения типа потягивания, расслабление мышц; 
• наблюдение пейзажа за окном, вслушивание, вглядывание в то, что происходит вокруг; 
• вдыхание свежего воздуха; 
• высказывание кому-нибудь похвалы, комплимента просто так. 

Свою жизнь надо оценивать не по тому, чего у нас нет, а по тому, что у нас есть. Философ Артур Шопенгауэр однажды сказал: «Мы редко думаем о том, что имеем, зато – всегда о том, чего нам не хватает». Уметь жить – значит, уметь радоваться жизни, видеть положительное во всем, что у нас есть. 

Психолог Е.А.Ананьина